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医院ブログ

唾液の量のチェック!

2013.08.22

虫歯・歯周病・口臭の原因は、唾液の分泌量に関係します。

健康な歯でも、虫歯菌はほぼ100%私たちの口腔内に存在します。

食事をすると、食べ物の糖を利用して酸を作り出します。

その酸に対して唾液が出てきます。

酸により歯が溶かされても、唾液が酸を中和します。

唾液の中にカルシウム・リンが入ってくるので、歯の表面のエナメル質を修復(再石灰化)されます。

唾液は、抗菌作用・虫歯菌や歯周病菌の活動を抑えます。

■■■■■ 唾液の量のチェック! ■■■■■

水を飲まずに、一枚のクラッカーを食べてください。

判定(目安)

20秒以内に飲み込めた・・・正常

21~30秒・・・要注意

31秒以上・・・危険信号 ドライマウスの恐れあり


ドライマウスとは・・・加齢や薬の副作用で唾液の量が減少する症状(口腔乾燥症)


あくまでもひとつの目安です。

環境や緊張度にもよるので、参考にしてください。


■■■■■ 口腔内しっとりトレーニング ■■■■■


耳下腺・舌下腺・顎下腺に刺激を。。


①舌先で上あごの裏をたたいて、音を出す(10回)

②両手を頬に添えて「イ」「ウ」を繰り返す(10回)

以上を朝・夕2回します。


口腔内を潤しましょう♪

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